第二天太阳初升，节目组便来喊众人起床了，连个缓冲都没给，直接就开始了录制，等众人从屋子里出来以后就送上了任务卡。

清晨任务叫做健身房ktv，每位成员需要挑选一样健身器材，然后是一边运动一边唱歌，最后由唱歌软件进行评分，成绩超过80分即为胜利。

这时众人才纷纷仔细观察起来了院子里面的健身器材，然后就发现有够离谱的，绑着话筒的哑铃，单杠，倒立器材等等一个比一个高难度，

最后是绿队先开始进行挑战，只见他先是尝试了一下倒立器只不过没两秒就坚持不住满脸通红的跑了下来，来到了一旁的单杠准备引体向上唱歌。

同队的林更鑫选择的是杠铃baby则是选择了弹力带，三人都准备好以后，他们昨天抽到的《辣妹子》便开始播放，一大清早听这个还是有些魔性的。

杠铃的重量不轻，王煦泽明显观察到林更鑫是举不了多久的，歌曲刚开了个头就已经手臂轻颤东倒西歪了。

“欸～”只见邓超三人面色痛苦喊了起来，“辣妹子辣妹子辣辣辣”，本来这個歌就不好唱，再加上这么艰苦的条件，三人的歌声完全可以用鬼哭狼嚎来形容，反正观看的几人都觉得耳朵受到了攻击。

结果很显而易见，第一次挑战也没有技巧学习的绿队最后连歌都没唱完就失败了，突然从邓朝背后喷出的两道白气吓了他一激灵，又是一个经典镜头贡献出来了。

接替绿队的就是王煦泽所在的红队了，凹强壮人设的李辰当仁不让的选择了杠铃，王煦泽则是接替邓朝的位置选择了单杠，

不过王包强选择倒立器的时候显然是没有考虑到自己的身高问题，卡住最后一个地方都够不到话筒，最后只能含恨选择了开腿器，不过这个对于习武的他倒是不是很困难，直接来了个标准的劈叉。

王煦泽则是学习了邓朝失败前的动作，使劲一伸一双大长腿勾在上面很是稳固的对准了话筒，引起了在场女生的惊呼，毕竟大长腿还是很吸睛的，不分男女。

不过让王煦泽意想不到的是本来觉得稳了的他，没想到两个队友对于唱歌那就一个一塌糊涂，把他也拽的找不到原来的调，最后李辰支撑不住也是宣告失败。

接下来的橙队程赫选择了倒立，王丽昆选择的是开腿，郑凯则是举起了杠铃，但是开始时用力过猛，直接正对李辰面门来了个毒气攻击，

李辰应声倒地，王煦泽也险些绷不住差点把刚喝到嘴里的水给喷出来，郑凯则是佯装镇定接着唱歌，不过嘴角还是有些压不住，毕竟太尴尬了，最后橙队自然也是失败告终。

最后经过两三轮的尝试以后，还是红队率先完成了这个任务，虽然跑调但是李辰二人靠着大嗓门加上王煦泽的努力拿到了89分。

完成这一part的录制以后，众人前往了下一个任务地点明洞，这次他们的任务是踢毽子，当然不止这么简单，

他们需要从国旗桶里抽出一面国旗，然后在大街上找到相应国家的人一起踢毽子，连续踢够十个才算完成任务。