好书推荐《蛤蟆先生去看心理医生》

现代人的生活压力非常大，父母的期望、事业的压力还有房贷、车贷。长期处于压力之下就会情绪低落，甚至产生抑郁倾向。如果你最近也不是很快乐，我建议你读一读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。这本书用心理咨询师和来访者的对话，帮助我们了解心理咨询的过程。知道如何治愈心理问题。

首先从这本书我们可以了解到，心理咨询是来访者自我疗愈的过程。蛤蟆先生一遇到心理咨询师仓鹭就马上抛出自己的问题，像抓住一根救命稻草一般。心理咨询师能给出疗愈自己的建议。然而咨询师只是通过引导式提问。

例如这件事你怎么看？你有什么感觉？如果是你，你会怎么做？帮助蛤蟆逐步发现自己的内心。生活能治愈的永远是自己愿意走出来的人。

心理咨询不是来访者被动的接收建议，而是通过咨询师的提问。激发来访者表达欲望，引导来访者发现自己的内心，其次从这本书，我们还可以看到心理咨询是咨访双方的平等沟通。

很多人误以为咨询就是去听课，听别人灌输鸡汤，这本质上是一种纵向关系。在不知不觉中将来访者置于弱者的位置，而在这本书中咨询师仓鹭给了蛤蟆无条件的信任，相信蛤蟆有走出痛苦的能力，面对蛤蟆先生的困扰，不会站在制高点来批判判，而是耐心倾听，给予支持。

站在客观的视角，和蛤蟆一起分析问题。这种安全平等氛围的营造，给了蛤蟆很大的表达空间，也让蛤蟆觉得自己的人格得到了前所未有的尊重。

最后，这本书为我们提供了一个分析心理问题的视角，那就是从早期经验出发。通过分析儿童时期的经历，理解自己的童年，进而更好的理解自己，摆脱抑郁。

总之，这本书用诙谐童话的方式，让我们了解到一个人心理转变的过程，当然书中关于咨询的技巧、方法、还有更多细节的描述。希望大家有机会可以看一看，一定会对你们有所帮助。

心理咨询与普通聊天一样吗？

很多人出现心理困惑，心中郁结不能舒展时，往往会找好朋友聊天，希望对方能开解自己。如果有人建议他去寻求专业的心理咨询帮助，他反而会说哪有人花钱聊天啊？心理咨询不也是聊天吗？事实真的如此吗？不可否认，很多日常的烦恼确实可以通过自我调节或者跟朋友倾诉，慢慢缓解，恢复活力。可是如果困扰自己的问题长时间无法化解，感觉非常痛苦，甚至影响了正常的生活，就非常有必要求助心理咨询师了。心理咨询与普通的聊天是不同的，它是一门技术，一门科学。

首先，心理咨询师是经过专业训练的，其同感力，洞察力，沟通力和引导力都远高于普通人。他们能站在客观中立的角度，从来访者的表达中抓住关键信息。快速定位问题，引导来访者独立思考，协助来访者逐步解决根本问题。最终形成不利解决问题的能力，而普通的聊天倾诉却不是这样。内容相对来说不聚焦，针对性也不强，即使涉及一些方法也都是个别经验。心理咨询师有着严格的职业资质要求，并不是所有人都可以从事心理咨询工作的，。

其次心理咨询师掌握了很多经过实践广泛验证的理论和技术。有很多不同于普通聊天的原则和方法。

例如在咨询开始之前，咨询师首先要做的是通过环境布置，眼神交流，语言表达建立值得信赖的咨访关系。在咨询过程中遵循服务性原则，与来访者共情。鼓励帮助来访者解决问题，整个咨询有明确的保密规定；一方面可以保护双方的隐私，另一方面也可以让来访者在安全可信任的环境中自由表达，更有利于剖析问题，而普通聊天中往往会因为害怕朋友向他人泄露自己隐私而有所保留，这也就导致了普通谈话抓不住问题的根本。

最后心理咨询的形式是比较正式的，例如咨询师和来访者必须在咨询室完成咨询。咨询室的环境必须是安静且舒适的，咨询师与来访者的距离不能太远，也不能太近。咨询次数一般情况下是一周两次，每次咨询时长为50分钟左右。

而普通聊天的环境比较随意，也并不注意时间和次数，可能一聊两三个小时，聊天的重点也就非常分散了。现在社会分工越来越细致，专业的事情交给专业的人办，往往是最好的选择，如果你有了比较严重的心理问题，千万不要纠结，找心理咨询师谈一谈吧。一定会有不一样的体验。